我来跟大家伙儿聊聊我最近搞的一个小玩意儿，名字听起来有点吓人，叫“堕落系统”。没那么玄乎，就是我自己琢磨出来的一套能让我保持积极向上，不至于三天打鱼两天晒网的小方法。先声明，这玩意儿纯属个人经验，不一定适合所有人，大家就当听个乐呵，觉得有用的就试试，没用的就当看个热闹。
说起这事儿的起因，还得从前段时间说起。那阵子我不知道咋回事，整个人状态特别差，干啥都没劲，天天就想躺着，啥也不想干。一开始我还以为是累着，就给自己放几天假，结果发现越歇越懒，越懒越不想动，恶性循环属于是后来我琢磨着这样不行，再这么下去人就废，得想个法子治治这毛病。
第一步，我先给自己定个规矩，搞个“防堕落”措施。 我想，人之所以会堕落，很多时候就是因为没有约束，想干啥就干时间长就容易放纵自己。所以我就琢磨着，得给自己找点“束缚”。
- 我在家里的一些显眼的地方，比如容易摔倒的地方，还有窗户外面这些危险的地方都安上栏杆，这样我就不会一不小心做出什么过激的事情来，这是以防万一的，哈哈。
- 然后，为防止自己胡思乱想，我开始写日记，每天都把自己干啥、想啥都记下来。一开始写得挺费劲的，有时候一天下来都不知道写点但我还是逼着自己写，哪怕就是写今天吃啥、看啥电视，也得写点东西上去。
第二步，给自己找点事儿干。 光有约束还不够，还得有事儿干，不然人闲着就容易瞎琢磨。我给自己列个清单，每天必须完成几件事儿，比如：
- 早上必须七点起床，不管周末还是节假日都一样。
- 起床后先去跑个步，或者做做拉伸，动弹动弹。
- 然后开始干活，不管是工作上的事儿还是家里的活儿，反正就是不能闲着。
- 中午休息一会儿，但不能睡太久，最多一个小时。
- 下午继续干活，或者找点自己感兴趣的事儿做做。
- 晚上可以放松放松，看看电视、看看书啥的，但是不能熬夜，十一点前必须睡觉。
一开始执行起来还挺难的，毕竟以前散漫惯，突然这么规律还有点不适应。但我咬着牙坚持下来，慢慢地就习惯。你还别说，这招儿还真管用，每天都过得很充实，也没时间去想那些乱七八糟的。
堕落系统分享
这么坚持一段时间，我感觉自己整个人的状态都好很多，每天都精神抖擞的，干啥都有劲。我就琢磨着，这套方法还挺好使的，就给它起个名字叫“堕落系统”，希望能帮助到更多像我一样的人。每个人的情况都不一样，我的这套方法也不一定适合所有人，大家还是得根据自己的实际情况来调整。最重要的，就是得行动起来，别光想不做，只有做才知道有没有效果。
希望大家都能保持积极向上的心态，别被一时的懒惰和消极打败。记住，堕落只是一时的，只要你想改变，就一定能改变！
