溺生长下集，有没有好看的海边图片？
有啊，太多了。
我的家乡在美丽的海滨城市青岛，天天可以看到大海。
早晨可以看到海边的日出：
白天可以看潮起潮落
还有沙鸥翔集
还有浮光跃金
还有沙滩
大海和云朵也很配哦
这么多美丽的大海照片，有没有看过瘾？
热情好客的青岛人民欢迎您！
在什么时间吃比较好？
当人慢慢变老，活性维生素D生成缺乏、肠道钙吸收减少，甲状腺激素代偿性分泌增多、骨转化率加速和骨丢失以及成骨细胞功能降低，加上老年人活动减少，都容易导致骨量减少、骨间隙增多、骨质下降。
想要预防或治疗骨质疏松症，可以改善不良生活方式、适量规律运动，以及在适当的时机补充钙剂和维生素等。补钙可以食补，也可以通过补剂补充中国营养学会推荐钙的摄入量(RNI)：成人：800 mg；青少年、孕中期：1000mg；孕后期、哺乳期、更年期前后妇女：1200mg；老年人：1000mg。从长远考虑，45岁以上的人都应保证每天摄入1000mg以上的钙。钙质是骨矿物中最主要的成分，高钙饮食可以提高骨量，减少骨质丢失；也可以通过服用钙剂来达到补钙的目的。服用钙剂的最佳时机与方法钙剂不宜空腹服用，分次服用比单次服用吸收率高，一天中补钙的最佳时间为睡前及餐后1小时。科学家们研究发现，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。另外，服钙的时间也可以进餐后1小时左右服，吸收较好，因进食时胃酸分泌多，能帮助钙剂更好的溶解。胃酸不仅可以解离食物中的钙和各种钙剂中的钙，同时对碱性强的钙剂有一定的中和作用，可以减轻其对胃黏膜的刺激。食疗补钙不仅可以“补”，还可以减少“失”1. 多吃高钙食物奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等；豆类及其制品，如黄豆、豆腐、豆浆等；海产品，如虾皮、鱼类、紫菜等；深色的蔬菜，如绿菜花、西兰花以及坚果类，这些食物富含丰富的钙，适合老年人食用。2. 适当食用蛋白质蛋白质是构成骨组织的重要成分，如果营养中摄入的蛋白质不足，就会影响骨的生长发育和骨量，但是，如果摄入大量蛋白质则会导致尿钙排出增多。因蛋白质消化分解为氨基酸，尤其是赖氨酸、色氨酸和精氨酸后能与钙形成可溶性的钙盐，因而有利于钙的吸收。但过量的蛋白质摄入，其本身的酸性成分可减少肾小管内钙的吸收。蛋白质代谢产生的磷酸盐残基与钙形成复合物，不利于钙吸收。所以，推荐适量摄入蛋白质，推荐每日摄取肉类200～300克即可。3. 食补期间避免食用高草酸、植酸、鞣酸食物草酸、植酸、鞣酸都可与钙形成不可溶性复合物，影响钙的吸收。所以，菠菜、苋菜、蕹菜(空心菜)等含草酸多的食物，影响钙的吸收；当然，将这些蔬菜先焯下水，再进行烹饪，可以避免钙的浪费。麦麸里含植酸、鞣酸都较多，影响钙吸收面粉、玉米粉、豆粉等粗粮里含植酸较多，柿子、茶叶里含鞣酸较多，麦麸里含植酸、鞣酸都较多。所以，老年人每天吃粗粮不宜过多，对老年来说，每天吃50～75g粗粮比较适宜。4. 减少烟酒、咖啡，可以提升钙的吸收酒精可通过损害肝脏等器官抑制钙与维生素D的摄取与代谢，并抑制维生素D的活化，还直接对抗成骨细胞。香烟中的尼古丁具有抗雌激素效应，可增加女性吸烟者患骨质疏松症的风险，而且吸烟还能促进提早绝经。咖啡中的咖啡因不仅能在胃肠道中与钙结合，阻止钙的吸收，还能与人体内的游离钙结合，并经尿排出，游离钙的减少会引起骨钙的溶解。5. 少喝碳酸饮料，保证良好的钙磷比例碳酸饮料对钙的新陈代谢和骨质也有不利影响。可乐等碳酸饮料深受大家的喜爱，尤其受“年轻一族”和许多孩子们的喜爱。但过量喝碳酸饮料，其中的高磷可能改变人体的钙磷比例。研究人员发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，其骨折的危险可能增加5倍。老年人补钙同时注意同时补充维生素D《中国原发性骨质疏松症诊治指南(2011年)》推荐：成年人每日所需维生素D的剂量是200IU，老年人、妊娠期和哺乳期女性所需剂量为400～800IU。(维生素D的换算单位为1μg=40IU)老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素 D缺乏，故推荐剂量为 400～800IU/d(10～20μg/d)。维生素 D 用于治疗骨质疏松症时，剂量可为800～1200IU，还可与其他药物联合使用。通过食疗补钙的朋友可以多户外运动、多晒太阳，来促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收。年龄较大的朋友可能身体机能退化，摄入和吸收障碍等因素，多晒太阳并不能满足全部维生素D需要，适当使用维生素D制剂也必不可少。老年骨质疏松症患者除了补钙，必要情况还需用药骨质疏松症患者仅仅补充钙是不够的，必须在医生指导下应用药物治疗，如双膦酸盐、降钙素、雌激素等抑制破骨细胞活性的药物以及特立帕肽促进成骨的药物。老年骨质疏松症患者用药时，应尽可能使用最低药物剂量，当使用能增加跌倒危险的药物时应使用步行辅助工具，同时尽量减少复方用药。对用药情况应定期到门诊进行复诊，并评价药物的作用，及时停服不必要的药物。骨质疏松的预防比治疗更重要有研究指出，在我国，60岁以上女性患骨质疏松症的概率高达40%。由于骨质疏松症发病是长期、缓慢、渐进的过程，所以经常被忽视，但是一旦发病，生活质量严重下降，出现各种合并症，致残率和致死率极高，因此骨质疏松症的预防比治疗更为现实和重要。在人生的各个年龄段都应当注重骨质疏松症的预防，不仅要预防骨质疏松症的发生，而且要预防骨质疏松症并发症的出现。我是风湿免疫科乔方医生，原四川省人民医院全科医生。整理发布不易！如果您觉得看了有帮助，请帮忙点个关注或点个赞；如果您有不同的观点，也欢迎您在下方留言，大家共同探讨；也可以转给您身边需要的朋友；谢谢！肉桂有哪些功效？
肉桂这种药材，它的外表和桂皮很像，但是它和桂皮却不是一种。桂皮是天竺桂、川桂等的树皮。肉桂，是肉桂树的树皮，把外皮剥下来，把它压成平板状，晒干就是肉桂了。而中药中的桂枝也是桂树上的，桂枝是桂树上当年的嫩枝。虽然它们都是桂树上的，都是温阳的药，但是桂枝温阳的力量比肉桂弱，药性也有不同。桂枝性轻而走上，肉桂性沉而入下。所以上感风寒常用桂枝，下焦寒常用肉桂。肉桂辛、甘大热。补火助阳、温肾助阳，不管肾阳虚、心阳虚、脾阳虚等各种阳虚，肉桂都能和相应的药配伍。常和附子相须为用，但是回阳救逆附子作用明显，肉桂作用不明显。能温通血脉而通气血，守而不走。肉桂的作用偏于血分。所以很多寒凝血淤的方中常用到肉桂。肉桂的辛香味中带着甜味，会被研成粉末制成甜味剂加入到咖啡、面包、冰激凌等甜点中，它可以反佐水果中的寒性。有一点需要注意，肉桂不能长时间煎煮，甚至不入汤剂。因为它是芳香型的，挥发的。
桂通（官桂）：为剥取栽培5～6年生幼树的干皮和粗枝皮，或老树枝皮，不经压制，自然卷曲成筒状。
简单方便的肉桂方
治疗胃痛：当因为不注意保暖而引起胃部受凉引起胃寒痛的时候，取一片肉桂1-3克，置于鼻孔前1厘米处，使劲儿吸肉桂散发出来的芳香气味。一般受寒轻者，持续闻1-2分钟后，胃痛即可逐渐消失。
治疗咳嗽：对于心阳不足，后背冷痛所引起的咳嗽，用两三钱肉桂粉拌粥，持续服用1-2周左右，寒饮消，咳嗽即可止。
治疗小儿泄泻，小儿泄泻以风寒和伤食为多，小孩不爱吃药，这时可采取外治法，可用肉桂、川椒各1.5克，共研成细末，分作两份备用，先取一份，用纱布袋盛贮，置于肚脐上，束以绷带，24小时后揭去，将另一份用上，泄泻止，腹胀消，方便又简单。
不适合吃肉桂的人群
阴虚的人、心火旺舌尖红的人吃肉桂会火上浇油。孕妇、月经期女性也不适合服用肉桂。
咽喉肿痛、出血性疾病、目赤、大便干燥、痔疮等热性病症不宜服用肉桂。
都说是叛逆期到了？
孩子到了十几岁，不听话、不懂事，都说是叛逆期到了，你怎么看？
谢谢邀请！
十几岁的孩子不听话、不懂事到底是不是叛逆还要具体情况具体分析。家长说的不听话、不懂事因为没有具体场景的描述，我只能根据自己的理解来回答这个问题，下面我针对这个问题，从如下两个方面回答：
1、不听话、不懂事
一般情况下，父母说孩子不听话、不懂事，就是父母叫孩子做的事情孩子没有按照父母的要求去做，于是父母就说孩子不听话，这里的不听话当然是指孩子不听父母的话；就因为孩子没有按照父母的意愿去做，父母单方面认为十几岁的孩子了，应该懂事了，所谓的懂事就是要尊重父母，要听父母的话，要按照父母的意愿去做，都这么大的人了还跟父母拧着来，这不就是不听话、不懂事吗！
我想问一下，当你对孩子发出一个指令，要孩子按照你的指令去做某件事的时候，是否认真想过我这个指令正确与否？我要求孩子这样做孩子会怎么想？也就是说父母想叫孩子做某事之前，不能光父母自以为是，而要换个角度站在孩子的角度去想想，一次来评判自己说的是否合情合理。
孩子从两岁开始就有了自我意识，随着年龄的增大孩子对事情的判断能力也在不断的增强，十几岁的孩子心智基本上已经接近成人，虽然在为人处世方面缺乏经验，做事难免带有盲目性，但是他们已经有了判断是非的能力。父母并不是圣人，说的话不一定完全正确，孩子对父母的话之所以不听，是因为孩子认为父母的话不一定正确。尽管孩子对父母的话有怀疑或不同的意见，但是迫于父母的威严孩子又不敢提反对意见，只好采取默默不为不做来回应。这样一分析你还认为孩子不听父母的话，就是不懂事吗？呵呵！
2、关于孩子的叛逆期
对孩子的叛逆期有多种划分和说法，一般达成共识的主要有三个阶段：
1、宝宝叛逆期：一般情况下在孩子2至3岁时出现，这也是孩子的第一个叛逆期；
2、儿童叛逆期：儿童叛逆期大约在孩子7到9岁左右发生，这是孩子来到世上人生的第二个叛逆期；
3、青春叛逆期：青春叛逆期大致时间段是在孩子12岁到18岁之间，这是孩子人生的第三个叛逆期，也是叛逆最严重的时期，这一时期父母要多加用心观察和正确引导。
按照这种划分，十几岁的孩子应该是到了青春叛逆期。然而即使孩子到了青春叛逆期，也不一定就像楚河汉界那样界限分明。孩子叛逆的程度与否与家庭环境和父母的教育方式和方法有关。一般来说孩子从小就生长在温馨和睦的家庭环境中，父母对孩子的教育惩罚分明，爱而不溺、罚而不过，孩子的叛逆程度就微弱。反之，孩子的叛逆就会强烈。
当然，孩子不同的叛逆期，有不同的个性特点、也有不同的表现，针对孩子各个时期生理发育特点，父母应对的方式和方法也要有所不同。
儿童期孩子叛逆的应对方法：我家邻居的孩子逆反就比较强烈，只要稍不如意就撒泼打滚，当孩子发脾气满地打滚时，先不用理他，让他尽情发泄，等孩子发泄差不多了，你再心平气地和的跟孩子说：“你有什么要求可以好好跟我说，如果你好好说我们什么都可以商量，如果你发脾气妈妈就什么都不会答应。”这样说就是向孩子表明你的态度。
如果你说完孩子还是哭闹、还是使性子的话，就不要再理会了。不理会不等于不管不问，这时候你可以坐在孩子对面，或者坐在孩子能看见的地方安安静静看着孩子哭、看着孩子发泄。孩子发脾气哭得时候一般都有一个共同的特点，他一边哭一边会偷偷地对大人察言观色，见你有点儿反应便会突然提高声音大哭；如果他再哭你都无动于衷的话，孩子的哭声音就会慢慢变小。
记住！当你发现孩子一边哭，一边向你投来期待目光的时候，你一定要立即做出回应。比如：你拿条毛巾给孩子擦擦脸，或者走过去抱一抱孩子、轻轻拍拍孩子后背、摸摸孩子的头都可以。家长这样做能让孩子真真切切感觉到爸爸妈妈是爱他的。假如你这样做孩子依然继续哭，你就淡淡的问：“宝贝，你是不是没哭够，还想哭？如果还想哭可以继续，不过我要告诉你，哭是解决不了问题的。”请相信这样的话孩子一定能够听懂。当孩子知道你不会因为他的哭而改变主意时，他便会给自己找个台阶而停止发脾气或哭泣。
青春期孩子叛逆的应对方法：青春期孩子的叛逆一般比儿童期叛逆要强烈得多，所以在应对的时候，选择方式方法上更要下功夫。
应对青春期叛逆的孩子，父母必须遵守三个法则：
1、接纳尊重孩子
2、学会克制自己冲动的情绪
3、不要试图控制孩子
有好多父母提到青春期孩子的叛逆就头疼崩溃，认为孩子刀枪不入，所以束手无措。为什么会出现这种情况呢？就是因为父母对青春期的孩子认识不到位，处理方法不当造成的。
青春期的孩子最大的特点是认为自己已经长大了，可以主宰自己的一切，不想再处处被人指手画脚，听到别人唠叨就心烦。如果家继续采取说教的方法，容易引起孩子抗拒，家长只要告诉孩子哪里做错了即可，其他的让孩子自己去处理。
针对孩子青春叛逆期的心理特点，父母一定要先接纳孩子，承认孩子长大的事实，同时尊重孩子。在孩子想表现自己的时候，父母要尊重孩子的意愿，即使孩子做得不对父母也不能强加管制，父母绝对不能硬碰硬的来，以免激起孩子更强烈的逆反。
有的父母或许会说，尊重孩子让孩子去做，做错了咋办？常言道：“失败是成功之母。”就像学游泳一样，喝几口水没关系的，让孩子尝一尝失败的滋味对孩子没坏处。
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儿童教育怎么抓？
有的时候，越是严格要求孩子，孩子越是喜欢偷懒。
你紧紧地盯着他、催着他、逼着他，他还是想尽办法故意拖延、磨蹭，甚至变本加厉！ 广言传身教不一定是教育孩子的最好方法。有时可以试试视频的形式来达到育儿的目的。威廉•叶芝说：“教育不是注满一桶水，而是点燃一把火。”如果能通过看视频，就能点燃孩子心中自律的火焰，那作为父母的我们，何不试试呢？ 陪孩子一起看看这6部纪录片吧，道理以写实的方式呈现时，孩子才会理解背后的艰难与悲怆。也能帮助孩子提升认知，增长知识。更能从他们内心深处打动他们。
