美国月子，坐月子就比较担心了？
导语：每一个女人都是高贵的公主，坐月子的公主尤其需要呵护。如果，公主在坐月子时，胃口不太好怎么办呢？
女性在坐月子期间的饮食讲究营养均衡、适当进补。尤其注意要在三顿正餐之外还要适当加点心，一方面有利于补充营养，加快女性身体的恢复，另一方面也可以缓解女性在月子期间的胃口不适。
月子餐食谱：1、产后第一周：排毒代谢
2、产后第二周：内脏恢复
3、产后第三、四周：滋补调养
4、产后第五、六周：补气补血
部分月子餐功效：1、治疗产后恶露：小米鸡蛋红糖粥、鸡蛋羹、山楂益母粥。
2、治疗产后多汗：木耳炒鸭肉、鹌鹑蛋蔬菜粥、小米鳝鱼粥。
3、治疗产后脱发：小炒虾仁、麻酱莴笋、枸杞黑豆炖羊肉。
4、治疗产后贫血：胡萝卜炒猪肝、木耳炒肉丝、瘦肉木耳笋片汤。
多喝水，多补充蛋白质和维生素是月子期最重要的饮食原则，所以各种营养汤、加餐水果、适当肉食摄入都是必不可少的。但是，月子餐食谱也不是一成不变的，可以根据公主们的口味需要进行调整。所以，即使月子期口味变差也完全不用担心哦。
温馨提示：产妇在月子期长期不动，容易发生便秘。建议多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。即使是不爱吃，也要强迫自己多吃一些哦，这样才有利于身体的恢复和母乳喂养。祝您好孕！如果您喜欢我的回答，就请关注我吧。今日讨论：一直都很挑食，坐月子就比较担心了，月子餐食谱该怎么定？坐月子是女人的二次回春？
导读：很多妈妈以为生完孩子之后就可以解放了，但却没想到后面还有一个月的月子期在等着她们。坐过月子的妈妈们应该深有体会，在这期间的注意事项和禁忌简直不要太多，尤其是一些长辈们积累下来的各种“行为准则”，样样都要遵守。
人们都说坐月子是女性二次重生的黄金恢复期，而老一辈们的一些传统禁忌也同样有着其一定的科学道理，那么又有哪些是需要我们值得去注意的呢？
一、不要让头着凉
生完孩子之后，产妇的头部的骨质都处于比较疏松的状态，而且血管和毛孔都处于舒张的状态，吹到凉风的话很容易因为风寒而头疼，严重的可能会因此而落在不好的病根，因此，在坐月子的期间，头部的保暖一定要做好。
在室内温度比较的温暖，产妇可以不用长时间带着帽子，但也不能直接垂着空调吹风口或者是风扇，出门的时候，尤其是在冬天的季节一定要注意身体的保暖，最好是能够戴上一定帽子防寒，避免着凉感冒。
二、不要长赖床不起
刚刚生完孩子的妈妈身体都是精疲力尽的，因此需要多卧床休息来恢复身体的精力和体力，但我们并不提倡整个月子期间都是卧床休息，在头一周时间内，为了身体的恢复可以多卧床，但之后就需要适当的增加一些下床活动的时间，而且是越早越好。
据研究表面，如果产妇能够在顺产后的第二天下床活动，到处去走动一下，是有利于帮助体内的恶露排出的，并且对于子宫收缩和身体血液循环都有着不少的好处。但这也不是越多越好，活动的时间和强度要依照身体实际承受能力为准，不能过度疲劳。
三、不要产后大补
产后的身体非常虚弱，需要适当的营养补充来帮助身体恢复，胆要是进行大补则是对产妇的身体有害而无利的，因为产后的身体会承受不住如此密集的营养补给，增加身体的消化和吸收的负担，容易造成孕妇因营养过剩而导致的身体肥胖。
而且高营养高脂肪的奶水被宝宝吃了之后，也同样会导致宝宝的肥胖问题，不利于宝宝的健康成长。产后的身体调理，要以清淡、易消化为主，注意荤素搭配，可以多吃一些青菜和肉类，诸如排骨汤、鸡汤和鱼汤都是是不错的选择。
四、不要碰辛辣寒凉的食物
除了产后不能够肆意大补以外，一些辛辣含量的食物产妇们也是碰不得的，因为这些食物都会刺激到产后虚弱的身体，导致身体出现一些疾病，甚至会通过奶水影响到宝宝的健康。辛辣的食物容易导致产妇上火，出现口腔溃疡、便秘等情况，宝宝也会随之出现上火不适的症状。
而一些生冷寒凉的食物，产妇们吃了也会引起肠胃不适或者是腹痛腹泻的问题，更重要的是，会不利于产后的恶露排出，导致恶露不断。因此，在坐月子期间，一定要注意好自己的饮食，多吃一些高营养、高蛋白的食物。
重要提示：产后坐月子的期间是产妇们身体恢复的黄金时期，而在这期间也有着不少的注意事项，以免身体恢复不好而落下病根，比如产后不能够让头部受风着凉、不宜长时间的卧床不运动，不能立刻进行身体大补，不能碰辛辣含量的食物等。
今日话题：坐月子期间最让你忍受不了的是哪一个禁忌？欢迎留言讨论。
美国人给婴儿喂奶不要热吗？
这个是看人不是国度的问题。在法国，很多家长给孩子兑奶粉直接用买的瓶装冷水兑奶粉。我第一次见时都惊讶了，仔细一问原来孩子妈从小也是这样的喝奶粉的。还有看到另外的小孩子喝液态奶也是直接倒杯中喝，不加热。
所以是习惯问题和观念问题吧。就好比他们生了孩子不坐月子一个道理！
为什么国外没有坐月子这一说法？
您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。
相信很多女性一提起中国的坐月子，听到最多的就是：“不能太累，不能长时间站或坐着，不能受风受寒，不能碰生水，不能喝冷饮，不这样做会落下很严重的月子病，对今后的生活都会影响很大……”，虽然现在很多产妇都要求开始科学坐月子，但是对一大部分的妈妈们来说，很多科学的说法往往都敌不过老一辈的经验之谈，所以对很多产妇来说，这辈子最难以忘记的就是那度日如年的一个月。
在中国，坐月子有很多这样那样的禁忌，这给很多产妇带来很多的不便，同时让很多新妈妈一边默默的坐月子，一边羡慕国外的产妇，因为从微博、新闻等得知她们是不需要坐月的。
▶ 当年凯特王妃顺产生下女儿后不到10小时，就做头发、化妆，光腿踩着高跟鞋，出现在公众面前。很多网友都感叹：王妃居然可以不坐月子？那所谓“中国式坐月子”到底有没有科学依据？国外没有坐月子的说法么？
为什么国外没有“坐月子”这种说法？1、国外的恢复期叫做“产褥期”
的确在外国产妇是不坐月子的，但她们会经历一个恢复期，这个休息期在医学上称【产褥期】，就像很多人看国外电影，女性生完孩子后正常工作和生活，让大家都认为国外女人生产后并不需要调理，也不用像中国女性一样坐月子。其实不是的，在国外人们把月子期称作“产褥期”，这个时间大概是产后42天，国外产妇在这段时间内会很注意自己的饮食生活，也会尽量避免弯腰和长时间抱孩子。
2、国外产褥期并没有那么多讲究
在中国，产妇在月子期间有非常多讲究，如不能洗澡，不能吹风，不能刷牙等。字面意思理解中国产妇坐月子主要靠养，最好待在床上好好躺着，不要随便出门等；但是国外的产褥期并没有这么多讲究，国外的观念是产妇在产后要通过适量运动让自己的身体慢慢恢复，在重活和累活方面，她们也会比较注意，但一些正常的活动还是会做的。
3、国外产后不强调保暖
相信在一些国外电影或新闻中，会发现国外产妇生产完，不会像我们一样把自己捂得严实，头上还要戴个帽子等，我们这样做是为了防止产后受风受寒引起不适，而国外为什么不需要？
其实主要是跟饮食和体质有关，我国女性身材普遍娇小，日常的主食是米饭和面食，多食用猪肉和蔬菜，常吃这些容易让身体虚寒，所以产后肯定要注意保暖；而国外女性普遍个子高，饮食以鱼肉牛肉为主，蔬菜多为沙拉，这些食物的蛋白质含量很高，可以很好调节体内旺盛的火力，所以不用像我们一样需要强调保暖。
所以我国女性坐月子是由于体质和饮食等各种因素来决定的，虽然对于产妇来说，坐月子比较辛苦，但为了身体可以更好的恢复，建议要牢记医生的嘱咐，科学合理的坐月子。
虽然不建议提倡照搬学习国外产妇坐月子，但是国内坐月子也不是迷信，但是随着现代生活条件的改善，很多之前坐月子的习俗是要抛弃的。
产后有哪些坐月子的误区需要注意？误区一：闭门不出，坐床不起
很多产妇分娩后，连翻身都很困难，老人认为必须要卧床休息，所以产后一直不让下床。其实早期运动对恶露的排出、子宫恢复和防止栓塞都十分有好处，产妇适当的运动健身不仅对身材恢复有帮助，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也很有效果，有规律的运动可以缓解压力并减少产后抑郁症的发生。
睿睿妈提醒：产后立即剧烈运动减肥，可能会导致身体子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤，所以不建议进行剧烈运动。
误区二：不让洗澡和洗头
有的产妇在夏天生产，产后如果一个月不洗头不洗澡，容易导致细菌积聚，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子，同时不洗澡还会使会阴伤口出现感染。
正常情况下，在产后3-7天，产妇用30-36℃的温水就可以进行洗浴，保证洗浴室内的温度合适，产妇可以勤加清洁身体，洗澡时用温水，切记不可贪凉，不能洗冷水澡，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉，注意剖腹产的产妇需要结合伤口恢复情况来决定多会可以洗澡。
误区三：捂月子
老一辈说法是产妇坐月子不能透风，要“捂”要保暖，坐月子时，有些产妇常紧闭门窗或包头盖被，其实严重妨碍了体温的散发，导致局部体温升高，尤其是在炎热的夏天，非常容易导致中暑，这对产后恢复是非常不好的，严重的话甚至有可能危及生命。
正确的做法应该是：产妇只要保证室温适宜，做好正常的保暖措施就可以，不需要过度去捂月子。
误区四：不能刷牙
有句老话相信很多人都听说过：“生一个娃，掉一颗牙”，所以家里很多老人都坚持认为产后不能刷牙，但实际上，这些并没有任何科学依据，产妇其实更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上怀孕期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不及时清洁，很容易发生牙龈炎、牙周病等口腔问题。
睿睿妈建议：在月子期间，使用刷毛较柔软的牙刷清理口腔卫生，吃东西后要注意漱口。
误区五：吃鸡蛋补身体
很多老人都让产妇在月子期间多吃鸡蛋，原因是老一辈那会没有什么可以补充的营养，所以只有吃鸡蛋了，但现在医生和专业营养师都不建议每天吃很多鸡蛋，鸡蛋的营养每人每天2-4个就足够了，鸡蛋吃的太多反而容易使产妇胆固醇增加，脂肪含量也很多，对母乳喂养的宝宝也不好，所以建议在月子期间要科学饮食，均衡营养。
误区六：忌吃果蔬
从医学角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒，所以许多人主张产后宜温，生冷的食物不要多吃，但注意不是绝对不能吃，对于蔬菜和水果，不仅可以给产妇补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进产妇的食欲，帮助消化和排便，防止产后便秘的发生。
产后如何休养有利于恢复？有哪些需要注意的地方？1、产后尽早下床活动
一般情况下，顺产的产妇在产后第二天可以开始下床走动，剖腹产的产妇根据自己伤口的恢复情况决定下床活动的具体时间，注意不要受凉并避免冷风直吹，可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后5-7天左右，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，持续时间不宜过长，不要干较重的体力活，容易诱发子宫出血及子宫脱垂。
2、注意产后子宫的恢复
产后子宫的复原主要包括子宫体，子宫颈和子宫内膜三个部分，子宫恢复主要是动作的持续收缩，从分娩时将胎儿及胎盘挤出，接着将恶露排出，子宫不断收缩形成血块达到止血效果。最后，子宫再次挤压，将血块排出使子宫体积缩小。
子宫体的恢复：胎盘娩出后，子宫会即刻收缩，可以摸到腹部呈球形很硬的子宫体，最高处与肚脐水平同高，随后子宫体高度每天会降1-2cm，在产后10-14天，子宫变小降盆骨腔内。子宫颈的恢复：产后由于子宫颈充血水肿，变得极其柔软，子宫颈壁很薄，7天后才能恢复原状，7-10日后子宫颈内口关闭，直到分娩后大约4周，子宫颈才能恢复正常大小。子宫内膜的恢复：胎盘、胎膜与子宫壁相分离，由母体排出后，会从子宫内膜的基底层长出新的子宫内膜，产后10天左右，除胎盘附着面，其余部分子宫腔会完全被新生的内膜覆盖，产后胎盘附着部分的子宫壁面积有手掌那么大，产后约2周，直径缩小到3-4cm，产后6-8周可全部愈合。3、注意饮食方面
少食多餐：产后由于体力消耗大，又要面临哺乳宝宝，所以所需热量和营养比孕期还要高，加上产后肠胃功能减弱，如果一次吃太多，容易加重肠胃的负担，所以产后建议每天分5-6餐进食，保证充足的营养，同时有助于食物的消化和吸收。干稀搭配营养：由于产后嗜血伤津，需大量水分来促进身体康复，再加上哺乳需大量的水分，所以产妇的食物一定要干（米饭，肉类，鸡蛋等）稀（汤类，稀粥，牛奶等）搭配。荤素搭配营养充足：坐月子提倡产妇多吃鸡、鱼、肉、蛋，而忽视其他食物，特别是蔬菜、水果的摄入，其实这是不正确的，这种饮食不仅不利于消化，且会降低食欲，造成产妇蛋白质和脂肪过剩，容易引起生理功能失调，所以一定要改正，要荤素相结合。清淡不要过度的油腻：月子的饮食尽量要清淡，食盐摄入量应根据具体情况而定，如夏天出汗较多，摄入盐相对多一些，如果水肿明显，产后最初几天少吃为宜，调味品中的葱、姜、蒜等温性调味料可促进血液循环，有利于淤血排出体外，也可以少放一些。4、注意产妇个人卫生
月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥，恶露在大约产后4-6个星期干净。产后一周可以洗澡、洗头，但必须淋浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的水进入生殖道而引起感染。室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。▶ 睿睿妈提醒：
坐月子期间，要避免身体直接吹到电扇或空调的风。开冷气时，不要将风口对着产妇，将室温设定在摄氏25-28度左右最适宜。坐月子期间，衣服因排汗量过多湿后，要马上换干的衣服，冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，不会受风寒。5、保持精神愉快
产后由于生理上的变化，精神比较脆弱，加上压力增大，有可能患产后抑郁症，所以一定要在家里保持欢乐的气氛，同时给产妇及宝宝创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，也有益于宝宝和产妇的身心健康。
6、礼貌性拒绝探望
产后由于产妇需要静养来恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。
过多探视对产妇的恢复是不利的，给产妇带来劳累之感，休息不好，乳汁分泌减少，会给母乳喂养带来困难，有慢性病或感冒的亲友更不要来探视产妇和宝宝，以免引起交叉感染。
探望产妇最好安排在产后10天左右，分娩是一件喜事，会引起亲朋好友的关怀，很多人想探望产妇，这会给产妇带来欣慰，但也可能带来不利，所以在月子期间，产妇适当的礼貌性拒绝探望。
7、注意口腔卫生和乳头清洁
产妇月子期间，由于进食次数较多，吃的东西也多，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。所以产妇每天应该刷牙1-2次，选用软毛牙刷轻柔地刷动，每次吃过东西后，用温开水漱口，只要体力允许产后第2天就可以开始刷牙，最好不超过3天。
产妇在哺乳前用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，避免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
睿睿妈提醒注意：
坐月子期间，注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。产后身体虚弱，对寒冷刺激较敏感，所以切记要用温水刷牙，在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿和齿龈刺激过大。每天早晚和睡前各刷一遍，如果产妇有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。在产后的3天可以采用指漱，把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上充当刷头，在牙齿上来回上下擦拭，用手指按压齿龈数遍，这个方法可以活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。总结对于坐月子的说法，还是要根据我们的具体情况具体来分析，不要太过迷信国外产后不坐月子的说法，也不能迷信国内传统坐月子的习俗，我们要因地制宜，因人而异的科学坐月子，这才是最好的选择，也是最适合的，坚持科学坐月子，更加有利于产妇的身体康复！最后祝每一位新妈妈在产后恢复方面一切顺利，宝宝健康快乐的成长。
以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。
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想找一个美国月子中心？
可笑，若大的中国没有你生产之地？国内这么多医院没有你住的医院？是钱多了还是心态的问题？是不了解的外国医生给了你好印象还是国内医生连生产这么普通的事都不让人信任？有些人的病不是身体上的，而是心理和精神上的，因他(她)看不到身边许多事物的优点而选择了虚无漂渺的幻想……
