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神经传递物质是什么？
神经传递物质，也称为神经递质，是一类化学物质，它们在神经系统中起着传递信号的重要作用。这些化学物质能够在神经元之间或神经元与靶组织（如肌肉、腺体等）之间传递信号，影响神经系统的功能。
神经递质可以分为多个类别，其中最常见的类别包括以下几种：
1. 硫酸化胺类：如去甲肾上腺素（norepinephrine，NE）、肾上腺素（epinephrine，EPI）和多巴胺（dopamine，DA）。它们在中枢神经系统和自主神经系统中起到重要的调节作用，参与情绪、注意力、睡眠等生理过程。
2. 氨基酸类：如谷氨酸（glutamate）、γ-氨基丁酸（gamma-aminobutyric acid，GABA）等。谷氨酸是中枢神经系统中最常见的兴奋性神经递质，而GABA则是最常见的抑制性神经递质。
3. 肽类：如内啡肽（endorphins）、胶质细胞激活肽（glial cell line-derived neurotrophic factor，GDNF）等。这些神经递质通常作为神经调节剂，起到与其他类别神经递质相互作用的调节作用。
此外，还有其他种类的神经递质，如乙酰胆碱（acetylcholine，ACh）、血清素（serotonin，5-HT）等，它们也在神经系统中发挥重要的作用。
这些神经递质通过释放在神经元之间形成突触，在神经元膜上的特定受体结合并引发神经信号的传递。这一过程对于神经系统的正常功能至关重要，确保正常的神经传递和信息处理。
抑郁症对大脑的损伤是不可逆的吗？
现代社会由于网络信息和科学技术的发展，人们在很多方面越来越方便，但同时，也给人们带来一些苦恼，比如，隐私得不到保障，经济压力较大，生活节奏快，有的几乎没有时间停下来喘息，负面情绪得不到及时的宣泄和排解，加上不健康的饮食和生活习惯，于是患抑郁症的人越来越多。
根据联合国的调查统计显示，抑郁症已经成为继自杀之后，全球第二大疾病。很多患了抑郁症的人明确表示自己的思维变得困难了，反应也迟钝了，记忆力也下降了，认为这是抑郁症造成了大脑的损伤；还有一些人认为，抑郁症给大脑造成的损伤是永久性的。那么，真的是这样吗？
在知道这个最终答案前，我们需要先了解
抑郁症的基本表现和类型ICD-10、CCMD-3、DSM-5对于抑郁症的诊断标准，总结起来，一共有几个要点，即，心理学和精神病学常说的核心症状和临床表现。
持续性的情绪低落，且心境与现实环境极不相符；兴趣下降，甚至失去兴趣，没有活动意志，对以前的爱好提不起热情；心烦意乱，闷闷不乐，悲观厌世，贬低自我价值，自罪，自责，严重的可能出现自杀观念和行动；思维迟缓，反应迟钝，语速变慢，言语减少，注意力难以集中，记忆力严重下降；睡眠障碍，恶心，食欲不振，体重突然变化很大，伴有某个固定躯体部位的疼痛；严重者可出现幻听，被害妄想等精神病性症状，并缺乏一定的自知力；以上症状符合3至4条，并持续2周以上，即可前往医院就诊，以确定是否抑郁症。心理学与精神病学对于抑郁症的划分，一般有以下几种：
按病情轻重，可划分为分轻度抑郁症、中度抑郁症和重度抑郁症；按症状表现，可划分为单纯抑郁症、焦虑型抑郁症、双相情感障碍、微笑抑郁症和部分尚未定义的其他抑郁症；按年龄段和发病群体，可划分儿童抑郁症、青少年抑郁症、围产期抑郁症（产前抑郁症和产后抑郁症）、更年期抑郁症和老年抑郁症。其中，轻度抑郁症主要以持续性的情绪低落、缺乏兴趣和活动意志为主，部分伴有睡眠障碍，相对而言，没有严重的注意力不集中或记忆力问题，但记忆力仍是有所下降，只要不是内源性的，配合心理治疗和运动，大多数可以很快治愈。
中度抑郁症处于轻度抑郁症与重度抑郁症之间，有点类似过渡期，如果轻度抑郁症没有及时配合治疗，慢慢会转变为中度抑郁症；而重度抑郁症在治疗一段时间后，会先转为中度抑郁症，再转为轻度，而后慢慢痊愈。然而，介于轻度抑郁症与重度抑郁症的中度抑郁症也是自杀率最高的。
重度抑郁症除了躯体上的睡眠障碍，食欲不振、固定部位疼痛等症状，还有思维上的反应迟钝，注意力难以集中，思考问题困难，记忆力严重下降等问题，有的会伴有幻听、妄想等精神病性症状。
一般被认为对大脑造成损伤的，通常指的是重度抑郁症为什么多数人认为重度抑郁症会对大脑造成损伤呢？
其中很重要的一个因素，就是轻度抑郁症一般只需配合心理治疗，但中度抑郁症和重度抑郁症，尤其是双相情感障碍，必须心理治疗和药物治疗相集合。
而且，重度抑郁症通常呈现出无精打采，反应迟钝，思维迟缓，思考问题困难，而且说话的时候，语速很慢，否则就不能连贯，或者会出现断片，不记得自己要什么的情况。有些重度抑郁症患者还会出现诸如幻听，被害妄想等精神病性症状。后者在精神病学上往往被诊断为脑器质性病变。
因此，多数人认为，这是抑郁症所造成的大脑损伤。
实际情况是，当个体患上抑郁症，出现了持续性的情绪低落，大部分患者不相信自己有病，或者接受不了现实，有的出于经济原因没有就医，有的则是面子问题导致没有就医，还有的是缺乏自知力（和缺乏心理学常识或者有一定的关系）。也就是说，抑郁症患者实际就医率还不到10%。
在这样的情况下，那些没有就医的患者，由于缺乏活动意志，任何事情都提不起兴趣，缺乏运动，加上长期处于心境低落状态，使得大脑神经递质的分泌出现异常，五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素等等的兴奋和抑制作用不能正常发挥，这就使得个体缺乏足够的兴奋，整个身体的新陈代谢变慢，严重的看起来几乎像停滞一般，很多生物代谢废弃物无法正常且完全地排出体外，造成血液循环的淤堵。而这种淤堵，并不仅仅是停留在身体部分，还包括大脑。
研究发现，当人体进入休息状态，大脑就会自动分泌一种血清素，开始清洗大脑，将大脑中的废物排出大脑之外，促进神经元细胞突触的生长。可是，不少抑郁症患者都有着一定程度的睡眠障碍，熬夜、失眠、早醒、多梦且反复惊醒等等。这样不完整的休息，使得大脑也无法正常休息，出现了睡眠障碍所带来的注意力不集中，记忆力下降等症状。而且血液循环淤堵，严重影响了大脑的供氧量，这时个体就会出现严重的疲惫感，而且很难正常思考，说话都会感觉很费劲。
这些现象看起来，如同大脑因抑郁症而受损了一般。然而，与其说大脑是因抑郁症而受损，倒不如说大脑是由于患者长期的不良生活习惯导致的代谢变慢和出现类衰老症状。因而，一旦感觉自己情况不妙，尽快上医院精神科进行诊断，确定相应的治疗方案，是最佳措施。
治疗并不意味着就能立即恢复如初治很多患者在经过治疗后，虽然没有表现出抑郁症状了，但在思维、记忆方面，明显的比如从前了，这就使得很多人以为抑郁症会对大脑造成损伤。
其实，真正让大脑出现类衰老症状的不是抑郁症，而是患者自身的负面情绪、不良生活习惯、是否严格配合医生和心理治疗师，还有抗抑郁药物的副作用。
俗话说，是药三分毒。虽然抗抑郁症药物对抑郁症有着明显的治疗作用，但同时也存在着一定的不良反应。比如，
SSRIs：代表性药物有舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰、氟西汀等等，常见的不良反应有恶心、呕吐、腹泻、坐立不安、头痛、性欲减退等等；
SNRIs：代表性药物有文拉法辛、度洛西汀等等，常见的不良反应有恶心、呕吐、激越症状和性功能障碍等等；
NaSSAs：代表性药物有米氮平等，常见的不良反应为口干、镇静和体重突增等等；
NDRIs：代表性药物有安非他酮；常见的不良反应为头痛、震颤、惊厥、激越、失眠、肠胃不适等等。
其中，激越指的是情绪强烈，带有运动性不安，即易激惹、紧张焦虑，部分药物可引发本身患双相障碍的个体躁狂发作。所以，多数精神科大夫在抑郁症处方中，一般会增加情绪稳定剂。
当然，总体上说，抗抑郁症药物还是利大于弊的。
在进行药物治疗的同时，也需要进行心理治疗，同时，需要定期进行有氧运动，促进新城代谢，而且在饮食和生活习惯上也需要有所改变。以健康合理的饮食和生活习惯、定期的运动，配合相应的心理治疗和药物治疗，才能使抑郁症的治疗起到最大的效果。
不过，大多数患者并不能如此，他们需要有个照顾者，一个共同执行者，一个监督者，需要更多的理解和支持。
在治疗过程中，并不是每一个患者都会积极配合治疗。经常见到一些患者自己觉得好一些了，就自作主张地把药给停了，结果就导致二次复发。而抑郁症每复发一次，治愈的时间就要相应地增加3-5倍，有的甚至要终身服药。
加上不少患者本身带着一种不合理的认知，或者想着单纯服药就可以治好；或者想着单纯心理治疗就好；或者想着有个什么捷径，并没有全方位地配合，甚至不治疗；或者想着靠自己调节就行……使得抑郁症的痊愈效果大打折扣。每个人的经历、心理承受力和状态不同，能够自己走出抑郁症的，仅在少数，可遇不可求。
如果一直觉得没变化，是因为还没有彻底痊愈有个重度患者曾经在我一个关于抑郁症是否能快速恢复的回答下留言说，“运动了一年没效果”，其实，这很可能是因为他没有坚持，没有配合治疗；也可能是擅自停药后复发，每复发一次，治愈时间和恢复时间也相应加倍延长；还可能是因为他急切渴望痊愈，但是内心过度焦虑，实际康复时间比治疗时间长，让他觉得没变化。
也就是说，很多人之所以觉得自己自从患了抑郁症之后，整个人就好像“变傻”了，主要是和从前进行了对比，而彼此新陈代谢的缓慢也确实使得身体出现了这样的症状。另一方面，每个人对健康都是十分渴求的，同时每个人的心态也是不一样的。相对于顺其自然，积极配合治疗的人而言，大部分患者对于自己是否能恢复如初是极度焦虑的，有的进行了一段时间的锻炼之后，发现没有明显变化，就灰心丧气，给自己判了死刑。可见，心态在任何时候都是很重要的。但抑郁症患者情况特殊，所以他需要的不仅仅是心理治疗和药物治疗，还需要有能在身边时刻鼓励、支持的人。
有一点很重要，人体本身自带修复功能，主要通过新陈代谢完成。如果不能修复，说明新陈代谢停止了，也就意味着死亡。只有死人才会新陈代谢停止，所以尸体会腐烂。也就是说，所谓的“大脑损伤不可逆”，是不存在的。
从人体科学的角度讲，人身体内的细胞98%以上全部更新，至少需要一年以上，而骨细胞更新需要7年以上。在这个过程中，还需要考虑个体的心态、生活习惯、疾病史和药物治疗史等。
所以，如果你觉得自己的思维和记忆力不如从前，可能是因为你的抑郁症还未彻底治愈，也可能是因为你已经治疗相当长的一段时间，而大脑正随着身体机能的衰老而衰老，所以你只能恢复到相应的生理年龄阶段，不可能回到从前。而且，假如你的抑郁症曾经复发，那么，治疗的时间有多长，康复的时间就需要更长。
最主要的，科学界并没有对抑郁症判死刑。
无论如何，抑郁症患者需要恒心、耐心和信心，需要身边人的支持和理解。
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刻苦和智力没有必然关系吗？
虽然说智力先天因素很重要，但不用沮丧，后天的保养、学习完全可以把自己的智商提升一个level。大脑是可塑的。也就是说它跟肌肉一样，你越锻炼它，它就越强壮。
那运动如何帮助你拥有更清晰更好用的大脑？
首先，大脑是生物用来适应生存的，是用进废退的。
这个“适应生存”的方式，从太古至今，基本都是通过运动来获得的。举例考拉熊，当它们需要不断运动来获取食物的时候，它们的大脑是相对足够大的。而当它们在一片充裕食物的地方，不需要经常性地运动的时候，它们的大脑就萎缩了。所以不希望大脑萎缩？运动起来吧。
其次，运动能改善荷尔蒙和神经递质，从而改善认知行为。
除了以上提到的皮质醇，运动主要影响的是多巴胺、去甲肾上腺素和血清素。
多巴胺这个神经递质给你带来做事情的动力，让你去寻求奖赏。当我们积极做某事时，脑中会非常活跃的分泌出大量多巴胺。简单来讲，改善体内多巴胺状况，能够提升你的动力。
第三，运动能产生BDNF，从而帮助大脑维持良好状态。
BDNF，即脑源性神经营养因子，是一种蛋白质，能够防止神经元受损死亡、改善神经元的病理状态，促进受伤神经元的再生及分化。简而言之，就是脑细胞的奶妈。坦克再怎么能抗也需要奶妈呀。
BDNF活跃在学习和记忆的相关脑区，帮助神经元的生长，而学习记忆在脑子里的具现形式就是神经元树突轴突生长连接。因此，改善BDNF，也就是相当于改善你的学习能力和记忆能力。
这个物质甚至可以治疗恐惧症、焦虑症和成瘾症等心理问题和神经症。
第四，运动影响大脑结构。
前额叶是在大脑领域人与动物最大的区别。它负责注意力、决策能力、情绪管控、人格、计划能力等等关键功能，也是人与人区别起来的最显著脑区。而运动能够改善前额叶状态，从而改善以上列举的所有功能——是的，注意力又出现了。
海马体负责形成和保存对事件的长期记忆。运动能使海马体生成新的神经细胞，从而实质上改善长时记忆能力（只有海马体还能产生新的神经元细胞，其它脑区都是在4岁往后只会减少）。
运动对大脑的改善比对其他身体器官都来得更大。它是你能改善大脑的最好的方式。
至于运动量？20~40分钟的运动能对你的大脑持续2~4小时的改善效用。最少的话，一周运动三到四次，每次最低30分钟，包含有氧运动，这就足够了。长期的运动，能够显著改变大脑的解剖结构、生理机能和认知功能。
想要变得更聪明？动起来吧少年！
DNF中初级奶油蛋白油和亮丽的郁金香从哪得？
卡坤、加尔、土罐、奥兰奶奶、索西亚、阿尔伯特、克伦特这些人在提升好感度的时候会赠送给玩家亮丽的郁金香。初级蛋白油以及所有蛋白油都是炼金术士的炼金产物。
